Wenn Du Dich mit den Themen Achtsamkeit, Gelassenheit und in Dir ruhen beschäftigst, stößt Du früher oder später auf das Thema "Schweigen". Mich hatte das Ganze vor Jahren bereits interessiert. Lustigerweise bin ich immer auf Menschen getroffen, die jemanden kannten, der schon einmal im Schweigeseminar war und mir Erfahrungen aus zweiter Hand präsentieren konnten. Irgendwann wurde mir klar, ich will das selbst einmal ausprobieren. Inzwischen habe ich an drei verschiedenen Schweigeseminaren teilgenommen, zuletzt im September 2024.
In diesem Blog-Artikel werde ich Dir einiges zu meinen Schweigeseminar Erfahrungen berichten und darstellen, warum ich das bewusste Schweigen als so eine wertvolle Praxis ansehe. Ich lade Dich herzlich ein, diese besondere Erfahrung selbst zu erleben und die Stille zu nutzen, um ganz bei Dir anzukommen.
Die Bedeutung des Schweigens
Schweigen bedeutet mehr als einfach nur still zu sein bzw. nicht zu reden. Es ist eine Praxis des Rückzugs, um Ablenkungen loszulassen, Dich nach innen zu kehren und Deinem Innenleben Raum zu geben. Im Schweigen schärfst Du Deine Achtsamkeit - für Dich selbst, Dein Handeln und für das, was gerade passiert. In der Stille entsteht Klarheit und Dir wird bewusst, was wirklich wesentlich ist.
Schweigen hat in vielen Traditionen und Religionen einen festen Platz. Unabhängig von spirituellen Hintergründen kann Schweigen ein kraftvoller Begleiter auf Deiner Reise zu mehr Klarheit und innerer Ruhe sein
Wie läuft ein Schweigeseminar ab?
Basierend auf meinen Erfahrungen ist ein Schweigeseminar oft in einen Rahmen eingebettet, wie zum Beispiel Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Also stell Dir das nicht so vor als würdest Du in einer Gruppe nur schweigen und das ist es dann. Selbstverständlich kannst Du schweigen aber auch rein für Dich praktizieren an einem Ort, der Dir liegt, auch ohne eine Gruppe.
Das Seminar wird mit einer kurzen Einführung eröffnet, in der auch bestimmte Abläufe erklärt werden. Zu einem bestimmten Zeitpunkt wird der Beginn des Schweigens "ausgerufen", oft begleitet durch einen Gong oder einen bestimmten Klang. Dann beginnt die Phase des Schweigens begleitet von den erwähnten Praktiken wie geführte Meditationen, gemeinsame Spaziergänge und auch Zeiten für Dich allein. Auch gemeinsame Mahlzeiten finden in Stille statt.
Manchmal wird das Schweigen für bestimmte spirituelle Übungen unterbrochen, wie das Chanten von Mantras (das gesangartige Wiederholen bestimmter Wörter oder Wortfolgen, was eine meditative, energetisierende Wirkung hat). Es ist Dir überlassen, ob Du zu bestimmten Gelegenheiten Dein Schweigen brichst, um zum Beispiel Deine Essen zu bestellen oder ob Du Dich Gebärden bedienst. Du entscheidest auch, inwieweit Du überhaupt im Außen kommunizieren möchtest, denn auch der Austausch von Blicken, Gesten, einem Lächeln gehört dazu. Jeder kann das individuell für sich gestalten und die Grenzen selbst bestimmen.
Der Tagesablauf ist insgesamt strukturiert, aber eben ohne Gespräche oder Austausch.
Herausforderungen: Meine Schweigeseminar Erfahrungen
Das Schweigen ist nicht immer einfach, besonders am Anfang. Ich habe bei meinem ersten Seminar bemerkt, wie ungewohnt es ist, mit den eigenen Gedanken allein zu sein. Plötzlich kamen mir Gedanken, dass ich total alleine bin, dass mich hier keiner mag. Dann ist mir noch eine Teilnehmerin im Weg herum gelaufen, und ich konnte ja nichts sagen und war dann irgendwie wütend.
Mir sind diese Gedanken aufgefallen und ich habe mich gewundert, was mir da so alles durch den Kopf ging.
Als das Schweigen in meinem letzten Schweigeseminar begann, spürte ich innerlich auf einmal einen großen Druck zu reden. Ich wollte mich mit jemandem austauschen und darüber sprechen, was gerade los ist. Außerdem hätte ich gern die anderen Teilnehmer in der Gruppe kennengelernt. Das war wirklich eine interessante Erfahrung, zu spüren, dass Du gerne sprechen willst und das dann nicht raus darf.
Üblicherweise werden in Schweigeseminaren Gesprächsangebote gemacht. Es kann durchaus sein, dass jemand Schwierigkeiten mit dem Schweigen hat, weil dann bestimmte - vielleicht verdrängte - Gedanken, Gefühle und Themen hoch kommen. Eventuell entsteht eine starke innere Unruhe oder Widerstände kommen auf. Hier ist es wichtig, achtsam mit sich selbst zu sein und notfalls das Gespräch zu suchen.
Der Effekt des Schweigens
Einer der kraftvollsten Momente ist zu bemerken, wie das Gedankenkarussell nach und nach weniger wird. Du wirst innerlich immer ruhiger, gelassener und kommst nach und nach ganz bei Dir an. Es interessiert Dich nicht mehr so, was im Außen passiert. Du hast auf einmal geschärfte Sinne, die sich auf das Unmittelbare richten, bist im Moment, existiert einfach. Du entspannst, Du bist bewusster, klarer. Alles verlangsamt sich. Du nimmst Dich selbst besser wahr, was los ist, was Du eigentlich willst. Damit kannst Du auf Dinge reflektieren, die im Alltagslärm oft untergehen.
Bei meinem ersten Schweigeseminar habe ich das mit einer Decke verglichen, die sich über mich breitet. Dieses Gefühl kannst Du in Deinen Alltag mitnehmen – wie ein Schutzschild, das Dir hilft, Deine innere Ruhe zu bewahren und immer wieder in diese Klarheit zurückzufinden.
Wie lange schweigen?
Schweigeseminare werden mit unterschiedlicher Dauer angeboten, von einem Tag bis zu zwei und mehr Wochen. Zum Einstieg empfiehlt sich ein Seminar von 2-3 Tagen, um hineinzuschnuppern. Wenn man eine intensivere Erfahrung möchte, bietet sich natürlich ein längeres Schweigen an. Ich war bis jetzt auf Seminaren zwischen 2 bis 5 Tagen.
Digital Detox
Im Schweigeseminar geht es um Achtsamkeit – und da passt ein Digital Detox perfekt dazu. Es hilft, Außenreize zu minimieren und den Fokus ganz auf Dich selbst zu lenken. Die Beschäftigung mit dem Außen führt Dich von Dir selbst weg und ist letztendlich kontraproduktiv. Es ist deshalb empfehlenswert zum Beispiel einen analogen Wecker mitzunehmen, um digitale Geräte vollständig abzuschalten. Du kannst Dir dafür eine bewusste Intention setzen: wann Du das Handy aus- und wieder einschaltest. Und das auch an andere kommunizieren, dass Du im "off" bist.
Das bewusste Ausklinken aus der digitalen Welt kann auch nach dem Seminar hilfreich für Dich sein, um im Alltag fokussierter und achtsamer zu bleiben.
Allein oder zu zweit im Schweigeseminar?
Selbstverständlich kannst Du ein Schweigeseminar auch mit jemand anderem besuchen - ob mit Deinem Partner oder einem Freund, einer Freundin. Bei meinem zweiten Seminar war ich gemeinsam mit meinem damaligen Freund. Ich muss gestehen, dass das eine gewisse Ablenkung war, und mir deshalb dieses Schweigeseminar auch nicht so gut in Erinnerung geblieben ist. Wir haben das Schweigen nämlich gemeinsam nicht durchgängig praktiziert.
An meinem letzten Schweigeseminar haben zwei Freundinnen-Pärchen teilgenommen. Von denen hat ein Pärchen das Schweigen bewusst gebrochen, weil sie Zeit miteinander und im Austausch verbringen wollten. Das andere Pärchen war auch gemeinsam im Schweigen.
Ich denke, beides hat seinen Reiz: sich allein auf sich zu konzentrieren oder zu zweit miteinander auf eine besondere Weise verbunden zu sein.
Für mich ziehe ich immer den alleinigen Besuch eines Schweigeseminars vor, um mich wirklich auf mich zu fokussieren und nicht abgelenkt zu sein. Der Rahmen ist aus meiner Erfahrung immer so gestaltet, dass man gut alleine teilnehmen kann. Das Alleinsein im Schweigeseminar kann auch eine besondere Form der Selbstfürsorge sein.
Ob Du das Schweigen alleine oder mit jemandem teilst, ist eine persönliche Entscheidung. Wichtig ist, dass Du spürst, was für Dich in dem Moment richtig ist
Wo findest Du ein Schweigeseminar?
Natürlich gibt es viele Orte, die sich für ein Schweigeseminar anbieten – von spirituellen Zentren bis hin zu Klöstern. In Deutschland aber auch im Ausland gibt es zahlreiche Möglichkeiten, ein solches Seminar zu besuchen. Recherchiere hier gerne mal und lass Dich von Deiner Intuition und Deinem Gefühl leiten. Es sollte ein Ort sein, bei dem Du spürst, dass Du Dich wohl fühlst. Ich lasse mich selbstverständlich bei so etwas von meiner Strategie und Autorität im Human Design leiten.
Mein erstes Seminar war in einem Seminarhaus in Oberlethe. Die anderen beiden Male war ich an einem meiner Lieblings- und Kraft-Ort, was das Ausspannen und die innere Einkehr angeht: Das buddhistische Kloster Buddhas Weg im Odenwald. Ich liebe dieses Kloster und bin regelmäßig dort und weiß, dass es der richtige Rahmen für ein Schweigeseminar ist. Es ist generell ein sehr reizarmer Ort ohne Fernseher und mit vegetarischem Essen, mitten im Odenwald. Dort bin ich immer gut aufgehoben.
Hier werden immer wieder verschiedene Schweigeseminare angeboten und für mich ist dieser Ort mein persönlicher Favorit. Finde den Ort, der Dich anspricht, und vertraue darauf, dass Du am richtigen Platz ankommst.
Weitere Ressourcen
Wenn Du Dich intensiver mit dem Thema beschäftigen möchtest, findest du viele Bücher und Online-Ressourcen, die Dir einen tieferen Einblick in die Praxis des Schweigens und der Meditation geben können.
Lass Dich bezüglich Achtsamkeit zum Beispiel von den Büchern von Sylvia Wetzel, einer bekannten deutschen Meditationslehrerin, begleiten. Sie war eine der Lehrerinnen bei meinem ersten Schweigeseminar, und ich habe immer noch genau in Erinnerung, wie sie die Geh-Meditation erklärt hat. Ihr Buch "Der Weg entsteht unter deinen Füßen: Achtsamkeit und Mitgefühl in Übergängen und Lebenskrisen"* finde ich persönlich sehr inspirierend.
Anselm Grün, ein Mönch der Benediktinerabtei Münsterschwarzach, ist ebenfalls ein guter Lehrer, wenn es um Spiritualität und Lebensgestaltung geht. Schau gerne mal in seine Bücher hinein oder schau Dir eines seiner YouTube-Videos an, wie zum Beispiel dieses sehr spezielle zum Thema Stille und (Selbst-)Führung: Pater Anselm Grün – Stille und Selbstbegegnung: sich selbst und andere führen.
Lass Dich von diesen Quellen inspirieren und entdecke, was Dich auf dem Weg in die Stille und zu Dir unterstützen kann.
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Fazit
Meine Schweigeseminar Erfahrungen haben mir gezeigt, wie wertvoll die Stille ist, um tiefe Klarheit und Gelassenheit zu finden. Wenn Du bereit bist, diese Reise zu Dir selbst anzutreten, könnte ein Schweigeseminar genau das Richtige für Dich sein. Ich hoffe, mein Blog-Artikel hat Dir hierfür Impulse geliefert.
Die Stille stellt keine Fragen, aber sie kann uns auf alles eine Antwort geben.
- Ernst Ferstl -
Bei Dir ankommen und Dich mit Dir verbinden - mit mir arbeiten
Du möchtest tiefer in Deine innere Welt eintauchen und suchst Unterstützung auf Deinem Weg? Ich bin gerne für Dich da. Gemeinsam können wir Wege finden, wie Du Dich wieder mit Dir selbst verbindest, zum Beispiel im Rahmen meiner AKASHA-Seelenreisen.
Schau ansonsten gerne in meine Angebote auf dieser Website. Wenn Du Fragen hast, melde Dich einfach unter jana@seelenguide.de oder via mein Kontaktformular. Ich freue mich auf Dich!
Deine Jana
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