Podcast Folge 5 – Bleib bei Dir!

In der heutigen Podcast-Folge "Bleib bei Dir" werden wir uns mit einem wichtigen Thema auseinandersetzen, das uns alle betrifft: die Kunst, bei sich selbst zu bleiben. Oftmals neigen wir dazu, uns in den Bedürfnissen und Erwartungen anderer zu verlieren und vergessen dabei, auf unsere eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu achten. 

Meine eigene Geschichte

Ich selbst habe oft die Tendenz, wenn ich jemanden neuen in meinem Leben treffe, besonders in romantischen Beziehungen, meine eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund zu stellen und mich zu sehr auf die Bedürfnisse meines (potenziellen) Partners zu konzentrieren. Bei mir hat das zu Erschöpfung, Überlastung und Unausgeglichenheit geführt, bis hin zur Vermeidung von Beziehungen. Es hat eine Weile gedauert, bis mir klar wurde, wie wichtig es ist, mich an mir und meinen Bedürfnissen zu orientieren statt mich im Anderen und im Außen zu verlieren. Gerade aktuell ist mir das Ganze wieder begegnet und mir ist erneut klar geworden, dass es gilt "bei mir zu bleiben." Diese Erkenntnis und das Wissen um die Wichtigkeit des Themas, hat mich dazu inspiriert, diese Podcast-Folge aufzunehmen.

Für mich war es ein Augenöffner, zu erkennen, dass meine Tendenz, mich stark anzupassen und meine eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen, in meiner Kindheit verwurzelt ist. Ich habe gelernt, dass ich die Liebe und Anerkennung meiner Eltern oft dadurch gewonnen habe, dass ich deren Erwartungen erfüllte.

Dieses Verständnis hat mich dazu motiviert, an mir selbst zu arbeiten und Wege zu finden, wie ich besser auf mich selbst achten kann. In der Podcast-Folge teile ich einige dieser Wege und Strategien, die mir geholfen haben, bei mir selbst zu bleiben.

Doch, als erstes, warum ist es so entscheidend, bei sich selbst zu bleiben?

Warum es wichtig ist, bei sich zu bleiben

Die Bedeutung, bei sich selbst zu bleiben, kann nicht genug betont werden. Es geht dabei nicht nur darum, Dir selbst treu zu sein, sondern auch darum, eine gesunde emotionale Unabhängigkeit und Selbstbestimmung zu entwickeln.

Die Herausforderung, bei sich zu bleiben

Sich selbst treu zu bleiben, kann jedoch eine Herausforderung darstellen, besonders wenn wir Kindheitsmuster und Prägungen mitbringen, die uns dazu neigen lassen, uns zu sehr anzupassen. Diese Muster können unsere Fähigkeit beeinträchtigen, uns auf unsere eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren und uns von den Erwartungen anderer zu befreien.

Kindheitsmuster und ihre Auswirkungen

Unsere Kindheitserfahrungen spielen oft eine entscheidende Rolle dabei, wie wir uns in zwischenmenschlichen Beziehungen verhalten. Die Neigung, sich im Außen zu verlieren, ist oft in der Kindheit verankert, in der man gelernt hat, sich anzupassen, um Liebe und Versorgung zu erhalten. Dies reicht dann bis ins Erwachsenenalter hinein und beeinflusst unser Verhalten. Wichtig ist, sich hier nicht selbst zu verurteilen, sondern nach Lösungen zu suchen, um dieses Muster zu verändern.

Empathie als Stärke und Schwäche

Empathie ist zweifellos eine wertvolle Fähigkeit, die es uns ermöglicht, uns in andere hineinzuversetzen und deren Bedürfnisse zu verstehen. Allerdings kann zu viel Empathie dazu führen, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen und uns zu sehr in anderen verlieren.

Die Folgen von zu viel Anpassung und Bedürfnislosigkeit

Die ständige Anpassung an andere und die Vernachlässigung unserer eigenen Bedürfnisse können schwerwiegende Folgen haben. Von Erschöpfung über Unzufriedenheit bis hin zum Vermeiden sozialer Interaktionen oder engen Beziehungen - es gibt zahlreiche negative Auswirkungen, die auftreten können, wenn wir nicht bei uns selbst bleiben.

Deshalb ist es so wichtig, dass Du Dir dessen bewusst wirst und nach Wegen suchst, wie Du mehr auf Dich achten kannst.

Wege, um bei sich zu bleiben

Der erste Schritt, um neue Wege zu beschreiben beginnt immer mit Bewusstwerdung. Nimm wahr, wann Du in dieses Muster verfällst, Dich im Außen und bei den Anderen zu verlieren, Dich zu sehr anzupassen und Deine eigenen Bedürfnisse zu vergessen und zu ignorieren.

Probiere verschiedene Übungen aus, um wieder zu Dir selbst zu finden. Dazu gehören Techniken wie Achtsamkeitsübungen, Dich selbst berühren, im Körper bleiben oder wieder in den Körper finden und Dich selbst beruhigen. Dabei kann auch ein Mantra oder persönlicher Satz hilfreich sein. Aus der Ruhe heraus kannst Du für Dich entscheiden, was gerade richtig für Dich ist und was Du brauchst.

Auch das Aufschreiben Deiner eigenen Bedürfnisse und Ziele, Innere-Kind-Arbeit und das Arbeiten mit Ahnen ist eine Möglichkeit, um an die tieferen Wurzeln dieses Verhaltensmusters zu gelangen.

Die Bedeutung von Selbstvertrauen und Sicherheit

Selbstvertrauen und ein Gefühl der Sicherheit sind Schlüsselkomponenten dafür, bei sich selbst zu bleiben. Die ultimative Sicherheit liegt in Dir. Wenn Du Dir selbst vertraust und und darauf, dass das Leben für Dich ist, wirst Du Dich immer tragen und getragen fühlen.

Den Tanz mit dem Leben genießen

Letztendlich geht es darum, den Tanz mit dem Leben zu genießen und uns selbst auf dieser Reise treu zu bleiben. Das Leben ist eine Reise der Selbstentdeckung und persönlichen Entwicklung.

Buchtipps

Grenzen machen uns frei: Ein Wegweiser sich selbst treu zu bleiben* von Nedra Glover Tawwab: Das Buch ermutigt dazu, sich selbst besser zu verstehen und herauszufinden, was man wirklich braucht, um glücklich und zufrieden zu sein. Nedra Tawwab Glover erklärt, wie das Setzen von klaren Grenzen nicht nur dabei hilft, sich vor ungesunden Beziehungen und Verhaltensweisen zu schützen, sondern auch dabei, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu respektieren. Sie zeigt uns Wege aus der Anpassungsfalle für eine souveräne Lebensgestaltung und erklärt dabei, welche Grundbedürfnisse hinter blockierenden Verhaltensmustern stecken.

Ich bleib bei mir: Ein Begleiter für den Ausstieg aus der Co-Abhängigkeit* von Susanne Hühn: In dem Buch geht Susanne Hühn auf die Dynamiken von Co-Abhängigkeit ein und zeigt auf, wie Menschen oft in Beziehungen gefangen sind, in denen sie ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, um die Bedürfnisse anderer zu erfüllen.Mit diesem Begleiter eröffnet Susanne Hühn Wege, sich aus der Co-Abhängigkeit zu befreien. Die zahlreichen inneren Reisen und bewährten Übungen ermöglichen es, die eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren und sich liebevoll um sich selbst zu kümmern. 

Es gibt zahlreiche weitere Bücher von Susanne Hühn rund um das Thema.

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Entdecke den Weg zu Dir mit mir!

Wenn du das Gefühl hast, dass Du in Deinem eigenen Leben mehr bei Dir selbst bleiben möchtest, dann lade ich Dich herzlich dazu ein, diesen Weg gemeinsam mit mir zu gehen.

In meinen Angeboten unterstütze ich Dich dabei, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkunden und Muster aufzulösen, um ein erfülltes und authentisches Leben zu führen. Lass uns Seite an Seite gehen, während du den Weg zu Dir selbst entdeckst.

Für die Verbindung mit Dir und den Weg zu Dir habe ich den Raum für Dich erschaffen. Tritt ein und erfahre, was es mit dem Raum für Dich auf sich hat.

Oder buche Dir einfach ein unverbindliches Kennenlern-Gespräch mit mir, in dem Du mir erzählst, was Dir so durch den Kopf geht. Ich höre Dir zu, gebe Dir erste Impulse und wir besprechen mögliche nächste Schritte. Ich freue mich auf Dich!

Ich freue mich darauf, Dich auf dieser Reise der Selbstentdeckung und persönlichen Entwicklung zu unterstützen. Bei Fragen schreibe mir gern an jana@seelenguide.de oder via Kontaktformular. 

Lass uns bei uns selbst bleiben und gemeinsam tanzen! 💃🕺

Deine Jana